Hatha Yoga - Club de Artes Marciales Dorya

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Hatha Yoga

Yoga

Hatha Yoga es una forma de Yoga bastante lento y suave que se centra en simples posturas y movimientos cómodos de uno a otro.

Este tipo de yoga es un buen comienzo para principiantes para empezar o terminar un duro día.

Hay diferentes variaciones de la definición exacta de Hatha Yoga. Algunos traducen como "el yoga de la fuerza ", mientras que otros definen "Ha" comoel sol  masculino y "Tha " como la luna femenina, por lo tanto, refiriéndose a la integración de los opuestos en una unión completa. Al igual que todas las formas de yoga, el objetivo de Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.

Hatha Yoga se compone de los siguientes elementos:

• Posturas(posiciones)
• Prácticas de limpieza (dhauti or shodhana)
• Control de la respiración (pranayama)
• Locks (badha)
• Gestos con la mano (mudra)

Hatha Yoga se introdujo originalmente por Yogi Swatmarama, en el siglo 15 por un sabio de la India. Es la base de la que muchos otros estilos de yoga han sido
desarrollados, incluidos Ashtanga, y Bikram Kundalini. Hoy, Hatha Yoga es una de las más populares y bien conocidos estilos de yoga en el mundo occidental. Se
practica principalmente la salud y la vitalidad, que ofrece una forma excelente de ejercicios además de estirar el cuerpo y disminuir el estrés.

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